Trà thảo mộc đã có từ nhiều thế kỷ trước. Tuy nhiên, bất chấp tên gọi của chúng, trà thảo mộc hoàn toàn không giống như các loại trà thông thường như trà xanh , trà đen và trà ô long , được ủ từ lá của cây Camellia sinensis.
Mặt khác, trà thảo mộc được làm từ trái cây khô, hoa, gia vị hoặc thảo mộc, có nhiều loại và hương vị khác nhau, và là một sự thay thế hấp dẫn cho đồ uống có đường hoặc nước.
Ngoài việc ngon, một số loại trà thảo mộc có đặc tính tăng cường sức khỏe vì vậy, trà thảo mộc đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều loại bệnh trong hàng trăm năm.
Dưới đây là danh sách 10 loại trà thảo mộc rất tốt cho sức khỏe.
Trà hoa cúc được biết đến nhiều nhất với tác dụng làm dịu và thường được sử dụng như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ.
TÓM LƯỢC:Hoa cúc la mã nổi tiếng với đặc tính làm dịu, làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và lượng lipid trong máu, lượng đường trong máu và insulin cao.
Trong khi nó được sử dụng phổ biến nhất để hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa, nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và kháng vi-rút.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chế phẩm của dầu bạc hà, thường bao gồm các loại thảo mộc khác, có thể giúp giảm chứng khó tiêu, buồn nôn và đau dạ dày. Bằng chứng cũng cho thấy dầu bạc hà có hiệu quả trong việc thư giãn co thắt trong ruột, thực quản và ruột kết.
Cuối cùng, các nghiên cứu đã nhiều lần phát hiện ra rằng dầu bạc hà có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.
Do đó, khi cảm thấy khó chịu về tiêu hóa, cho dù đó là đầy bụng, buồn nôn hay khó tiêu, trà bạc hà là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời nên thử.
TÓM LƯỢC:Theo truyền thống, trà bạc hà thường được sử dụng để giảm khó chịu cho đường tiêu hóa: giúp giảm buồn nôn, chuột rút, co thắt và đau dạ dày.
Trà gừng là một thức uống có vị cay và hương vị chứa nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh, chống lại bệnh tật.TÓM LƯỢC:Trà gừng được biết đến nhiều nhất như một phương thuốc chữa buồn nôn, và các nghiên cứu đã nhiều lần phát hiện ra nó có hiệu quả cho việc sử dụng này. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng gừng có thể giúp giảm đau bụng kinh và nó có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, trà hoa dâm bụt còn được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với bệnh cao huyết áp.
TÓM LƯỢC:Trà hoa dâm bụt có thể giúp giảm huyết áp cao và chống lại stress oxy hóa; tuy nhiên, không nên dùng với một số loại thuốc lợi tiểu nhất định hoặc cùng lúc với aspirin.
Cúc tím có thể rút ngắn thời gian của cảm lạnh thông thường, giúp làm dịu cơn đau họng của bạn hoặc làm thông mũi, giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hoặc thậm chí ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh.
TÓM LƯỢC:Trà Echinacea thường được sử dụng để ngăn ngừa hoặc rút ngắn thời gian của cảm lạnh thông thường. Mặc dù một số nghiên cứu đã phát hiện ra nó có hiệu quả cho việc sử dụng này, nhưng bằng chứng về vấn đề này vẫn còn mâu thuẫn.
Người Nam Phi trong lịch sử đã sử dụng nó cho mục đích y học.
Nghiên cứu tương tự cho thấy rằng các loại trà cũng làm giảm các dấu hiệu viêm nhiễm và nhiễm độc tế bào. Các nhà nghiên cứu cho rằng đây có thể là lý do tại sao uống trà có liên quan đến mật độ xương cao hơn.
Hơn nữa, bằng chứng sơ bộ cho thấy trà rooibos có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.
TÓM LƯỢC:Trà Rooibos mới bắt đầu được các nhà khoa học nghiên cứu. Bằng chứng sơ bộ cho thấy trà rooibos có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương và giảm nguy cơ bệnh tim.
Trên thực tế, đã có hai nghiên cứu về dầu xô thơm đã phát hiện ra những cải thiện trong chức năng nhận thức của những người bị bệnh Alzheimer.
Hơn nữa, cây xô thơm dường như cũng cung cấp các lợi ích về nhận thức, tăng sự minh mẫn cho người lớn khỏe mạnh.
Một số nghiên cứu cho thấy những cải thiện về tâm trạng, chức năng thần kinh và trí nhớ ở người lớn khỏe mạnh sau khi họ uống một trong số các loại chiết xuất cây xô thơm.
Hơn nữa, một nghiên cứu nhỏ trên người cho thấy trà xô thơm cải thiện mức lipid trong máu, bảo vệ chống lại sự phát triển của ung thư ruột kết.
Trà xô thơm dường như là một lựa chọn lành mạnh, mang lại lợi ích cho sự minh mẫn và sức khỏe tim mạch và ruột kết.
TÓM LƯỢC:Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cây xô thơm cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ. Nó cũng có thể có lợi cho sức khỏe đại tràng và tim.
Trà tía tô đất có hương chanh nhẹ và có đặc tính tăng cường sức khỏe.
Trong cùng một nghiên cứu, những người uống trà tía tô cũng có độ đàn hồi của da tăng lên, thường có xu hướng giảm dần theo tuổi tác. Tuy nhiên, nghiên cứu có chất lượng kém.
Kết quả là, những người tham gia cũng cho thấy các dấu hiệu cải thiện về lipid trong máu và tổn thương DNA.
Hơn nữa, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng húng chanh cải thiện tâm trạng và hoạt động tinh thần.
Hai nghiên cứu bao gồm 20 người tham gia đánh giá tác dụng của các liều lượng khác nhau của chiết xuất húng chanh. Họ nhận thấy những cải thiện về cả sự bình tĩnh và trí nhớ; giảm căng thẳng và cải thiện kỹ năng xử lý toán học; và cuối cùng, giảm tần suất tim đập nhanh và lo lắng
TÓM LƯỢC:Các nghiên cứu sơ bộ đã phát hiện ra rằng trà tía tô đất có thể cải thiện mức độ chống oxy hóa, sức khỏe của tim và da và thậm chí hỗ trợ giảm lo lắng.
Một số nghiên cứu đã xem xét khả năng của bột tầm xuân trong việc giảm viêm ở bệnh viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp.
Nhiều nghiên cứu cho thấy trà tầm xuân còn có tác dụng trong việc giảm viêm, giảm đau và các triệu chứng liên quan.
Tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của Rose hip cũng có thể giúp chống lão hóa da.
Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng dùng bột tầm xuân trong 8 tuần làm giảm độ sâu của nếp nhăn quanh mắt và cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi da mặt.
TÓM LƯỢC:Trà hoa hồng có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Đặc tính chống viêm của nó có thể làm giảm viêm và đau do viêm khớp. Các nghiên cứu cũng đã phát hiện ra hoa hồng hông có hiệu quả trong việc chống lão hóa da và giảm mỡ bụng.
Theo truyền thống, trà hoa lạc tiên được sử dụng để giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ.
Hơn nữa, hai nghiên cứu trên người đã phát hiện ra rằng hoa lạc tiên có hiệu quả trong việc giảm lo lắng, có hiệu quả như một loại thuốc an thần, giảm lo âu, suy nghĩ.
TÓM LƯỢC:Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà hoa lạc tiên có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm lo lắng.
Trà thảo mộc có nhiều loại hương vị thơm ngon và tự nhiên không chứa đường và calo.
Nhiều loại trà thảo mộc cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe, và khoa học hiện đại đã bắt đầu chứng thực một số công dụng truyền thống của chúng.
Cho dù bạn là người yêu thích trà hay mới sử dụng, đừng ngại thử 10 loại trà thảo mộc này.
Nguồn: Healthline
